BÉKÉS, BOLDOG KARÁCSONYT MINDENKINEK!

AJÁNDÉK-ÖTLETEK 3 ÉVES KOR ALATTI GYEREKEK SZÁMÁRA

Mi a legjobb karácsonyi ajándék egy két éves gyermek számára? Milyen meglepetésnek örül egy három éves kisgyerek? És mi a helyzet a 12 hónapos vagy annál is fiatalabb baba karácsonyi ajándékával? Ezek olyan gyakori kérdések, melyekkel sok felnőttnek meg kell birkóznia a téli ünnepek közeledtével.

A kisgyerekek számára karácsonyi ajándékot vásárolni nem könnyű feladat és bizony sok felnőtt nincs tisztában azzal, hogy a kiszemelt ajándékok egyáltalán  megfelelnek-e azon gyermekek életkorának, akik Karácsony estéjén majd kibontják őket.

A következő sorokban olyan praktikus ötletekkel próbálunk könnyíteni az ajándékozni vágyókon, amelyek biztosan segítenek majd kiválasztaniuk a gyermek életkorának megfelelőkarácsonyi ajándékot. Listánk összeállításához a gyermek különböző képességeinek fejlettségét és életkorának megfelelő érdeklődési körét vettük alapul.

Karácsonyi ajándékok újszülötteknek és egy év alatti csecsemőknek

Az újszülött babákat lenyűgözik a színes, mozgó, zenélő és különböző formájú tárgyak. Ők nem úgy „játszanak", mint a náluk idősebb gyerekek, hiszen még gyenge a koordinációs képességük és még nem tanultak meg utánozni sem. Számukra olyan ajándékokat kell vásárolni, melyek fejlesztik a látásukat, hallásukat, illetve tapintásukat - mint a csörgők, rágókak, valamint a kiságyuk fölé szerelhető világító és zenélő játékok.

Az újszülöttek és az egy év alatti csecsemők értékelni fogják az élénk színű, érdekes textúrájú és hangú ajándékokat. A játékok biztonságossága is igencsak megfontolandó, éppen ezért a csecsemőknek szánt meglepetések ne legyenek apró, szétszedhető és mozgó darabokból készítve, mert odacsíphetik kicsiny ujjait vagy lenyelhetik az apró darabokat. Ugyanakkor arról sem szabad megfeledkezned, hogy ők a szájukkal fedezik fel a körülöttük lévő világot, tehát minden karácsonyi ajándékot eszerint kell kiválasztanod (például ne vásárolj kartonpapírból készült könyveket!)

A szóban forgó életkornak remekül megfelelnek a kreatív babajátékok, mint az építőkockák és játszószőnyegek, a kitömött állatok, az érdekes anyagú és szerkezetű, színes textilből vagy műanyagból készült gyerekkönyvek, illetve a csörgős, sípoló és egyéb hanggal ellátott játékok. Szintén megfelelő a lehet az egy évnék kisebb csecsemők számára karácsonyi ajándéknak a fürdetés során is használható játékok, valamit a kisebb-nagyobb méretű színes labdák is.

Karácsonyi ajándékok 12 és 24 hónapos kor közötti kisgyerekeknek

A 12-24 hónapos korú gyerekek már megtették az első lépéseket és már totyognak vagy járnak és egészen másként fedezik fel a világot. A legtöbb két éves gyermeknek azonban még mindig nem elég kifejlett a szem-kéz koordinációja, így kerülni kell azokat a játékszereket, amelyek túl nagy ügyességet és manipulációs készséget igényelnek. Inkább olyanokat válassz, amelyek gondolkodását, illetve koordinációs és párosítási készségeit fejlesztik. Az 1-2 éves gyerekek még nem igazán játszanak a többi gyerekkel, éppen ezért kerülnöd kell a több, mint egy gyereket igénylő ajándékokat, társasjátékokat.

Számukra többnyire a tologatható játékok, az élénk színű fakockák, favonatok és kisautók, a „tanulásra" alkalmas babák (öltöztethetős, sírós), fürdőkád-játékok, egymásba illeszthető vagy tologatható, különböző formájú játékok, fából készült vagy egyszerű puzzle típusú kirakósok, illetve nagyméretű, vastag színes alkalmasak. Örökmozgó gyerkőcöknek jó választás lehet továbbá a hintaló, szobai mászóka vagy egy tologatható játék is, mint például egy babakocsi vagy teherautó.

A gyermek kedvenc televíziós műsorának DVD-je is remek ünnepi ajándék ötlet lehet, bár ezeket jó, ha a szülők is jóváhagyják, hiszen sokan nem ösztönzik gyermekeiket a televíziózásra ebben az életkorban. Azonban egy meséket vagy gyerekeknek szóló dalokat tartalmazó kazettával vagy cd-vel bizonyára nem foghatsz mellé.

Karácsonyi ajándékok 2-3 éves gyerekeknek

Ezeknek a gyerekeknek olyan ajándékokat kell keresned, amelyek a kreativitásukatfejlesztik. Ebben a korban már igencsak élvezik a felnőttkori tevékenységeket utánzó játékokat.

Vásárolhatsz számukra játék-konyhát, bevásárló kosarat és játék ételeket, orvosi szettet, játékbabákat és ruhákat mellé, tündér vagy hercegnő jelmezeket, fedett sátort vagy játszóházikót, kisautókat és kis vonatokat, műanyag edény- és teáskészleteket, illetve nagyméretű építőkockákat. Sok gyerek a művészeti kellékeket tartalmazó karácsonyi ajándékokat is kedveli, mint például a koruknak megfelelő kifestőkönyveket, ceruzákat, a lemosható, nem mérgező filctollakat, a gyurmákat, ujjfestékeket és aszfaltkrétákat.

Ebben a korban a gyerekek már kaphatnak ajándékba rollert, háromkerekű biciklit vagy szánkót is. Mivel tudásuk és szókincsük is rohamosan fejlődik, egy szép mondókás vagy képes meséskönyv szintén jó választás lehet.

Természetesen minden gyermek fejlődése és játékstílusa más és más, éppen ezért, ha nem a te gyerekednek vásárolsz, az a legjobb, ha előbb megkérdezed a szülőket, milyen karácsonyi ajándéknak örülne. Ha kétségeid támadnának ezzel kapcsolatosan, válassz inkább egy nagyobb gyerek számára tervezett játékot - hiszen egy kisebb gyermeknek szánt játék lehet, hogy érintetlen marad, míg az idősebbek számára alkalmasak a jövőben még használhatóak lesznek.

 (Forrás: csaladivilag.hu)

Osvát Erzsébet: Mennyi apró télapó

Hull a hó,

hull a hó,

mennyi apró télapó!

Igaziak, elevenek,

izgő-mozgó hóemberek.

Nagykabátjuk csupa hó.

Honnan e sok télapó?

Kik ezek,

Mik ezek

az apróka

Télapóka - emberek?

Óvodások mennek

sorba,

záporozó, habos

hóban.

FOGYNI SZERETNÉL? ÍGY SPORTOLJ!

Tévhit, hogy kizárólag a fogyni vágyók hajlandóak a testmozgásra. A sport energiát szabadít fel, oldja a stresszt és karcsúsít. Bemutatjuk, hogy melyik edzés lenne ideális a számodra, ha megszabadulnál pár kilótól, kerek popsit szeretnél, vagy hajlékony testre vágysz.
1. Ha fogyni szeretnél.
Ha a legfőbb célod az, hogy megszabadulj a felesleges zsírpárnáidtól, irány a kardio edzés, amely alaposan megdolgoztatja a szív- és érrendszeredet, és jól megizzaszt.
A Te sportod:
Válaszd a laza kocogást vagy a gyors gyaloglást. A spinning óra átmozgatja a testedet, miközben megkíméli az ízületeidet. A táncos órák is tökéletesen megfelelnek a célnak, de az ellipszis tréner segítségével is látványosan fogyhatsz. Legalább hatvan percet tölts aktív mozgással, mert ennyi idő kell ahhoz, hogy beinduljanak a szervezet zsírégető folyamatai. Hetente 3 x 1 óra aktív mozgással garantáltan lefogyhatsz, de csak akkor, ha a sportolás mellett az étrendedre is odafigyelsz!
Tipp:
Ha fogyni szeretnél, étkezz naponta ötször. Ne feledd: ha csak egyszer eszel egy nap, akkor lelassul az anyagcseréd, és nem indul be a fogyás. Mellőzd a cukrokat és a kenyérféléket. Ne feledkezz meg az edzés alatti folyadékbevitelről sem - fogyassz tiszta vizet vagy izotóniás italokat az ásványi anyagok pótlása érdekében.
2. Ha izmosodni szeretnél
Te is azok közé tartozol, akik nem fogyni, hanem hízni szeretnének? Ha túl soványnak érzed magad, és kerekebb popsira, formásabb vádlira vagy látványosabb karizmokra vágysz, erősíts!
A Te sportod:
Szakember segítségével állíts össze egy súlyzós edzőprogramot. Vegyél 1-2 órát, ez alatt megismered a gépek pontos használatát, és a személyi edző azt is elmondja, hogy egy-egy géppel - a testalkatodnak megfelelően - hány sorozatot érdemes végezned. Ne feledd: ha erősítesz, nagyobb súlyokkal kell dolgoznod, és kevesebb sorozatot kell csinálni egy-egy gyakorlatból - ekkor lesz látványos az eredmény.
Tipp:
Az edzések mellett fogyassz nagy mennyiségű, fehérjében gazdag élelmiszert: húst, tojást, sajtokat, fehérjetartalmú italokat. Tévhit, hogy a szénhidrát fogyasztása tilos: barnarizst, hajdinát és egyéb, magas rosttartalmú élelmiszert fogyasztva könnyebben elérheted a kívánt hatást.
3. Ha szálkásítani szeretnél
Ha úgy érzed, hogy nincs rajtad pluszkiló, de szeretnéd, hogy izmaid is látványosak, ugyanakkor nőiesek legyenek, szálkásítanod kell. Ez legalább olyan nehéz, mint fogyni, hiszen itt is fokozottan oda kell figyelni a megfelelő táplálkozásra és a testedzésre.
A Te sportod:
Ha szálkásítanád az izmaidat, akkor kis súlyokkal érdemes megdolgoztatni őket. Az optimális súly az, amellyel képes vagy tízszer egymás után nagyobb erőlködés nélkül elvégezni az erősítő gyakorlatokat, miközben az izmaidat alaposan megdolgoztatod. A mozgás közben iktass be 20 másodperces pihenőket, és gyakorlatonként 3-4 sorozatot végezz, legalább 10 ismétléssel. Remek választás lehet a mélyizomtorna is, ahol saját tested súlyával, illetve kisebb súlyzókkal dolgozva formálhatod az alakodat.
Tipp:
Az edzés mellett fogyassz minél több fehérjét, de ne feledkezz meg a magas rosttartalmú ételekről sem - a brokkoli és a spenót kálium- és vastartalmának köszönhetően jótékonyan hat az izmokra is. Fogyassz telítetlen zsírokat - pl. olívaolaj, lenmagolaj -, és mellőzd az egyszerű szénhidrátokat, mint pl. az édességek, kenyér- és tésztafélék.
4. Ha hajlékonyabb szeretnél lenni
A hajlékonyság függ a genetikai adottságoktól, de emellett más tényezők is befolyásolják az izmok lazaságát. Ha savasító ételeket fogyasztasz, nem nyújtasz megfelelően edzés után, és sok stressz ér, ne csodálkozz, ha a lábad ujját sem tudod megérinteni.
A Te sportod:
Ha nyújtani szeretnél, válaszd a stretching órát: itt rugózásos és rugózás nélküli - statikus - gyakorlatok ismétlése segíti az ínszalagok ellazulását. A jóga is remek választás, de figyelj arra, hogy kezdőként ne a legnehezebb jógaórán vegyél részt. A nyújtás egyik alapelve, hogy megismered a saját határaidat: ennek érdekében apró, kis mozdulatokat végezz.
Tipp:
Figyelj arra, hogy nyújtás előtt - mint bármilyen más edzést megelőzően - melegíts be! Fokozhatod izmaid lazaságát, ha kevesebb húst és lehetőleg minél több zöldséget, csírát és rostban gazdag élelmiszert fogyasztasz.
Lássuk, mennyi kalóriát égethetsz el 60 perc alatt!
Futás - 600 kcal
Úszás - 550 kcal
Biciklizés - 450 kcal
Spinning - 700 kcal
Step aerobik - 600 kcal
Gyaloglás - 350 kcal
Ellipszis tréner - 400 kcal

KELLEMES ADVENTI NAPOKAT!